Месяц: Октябрь 2025

Знаете, когда я только начинал свой фитнес-путь, у меня была одна большая ошибка — я думал, что чем чаще тренируюсь, тем лучше. Оказалось, всё не так просто. Оптимальная частота тренировок — это вообще не про «чем больше, тем лучше», а…

Знаете, когда у тебя грыжа в пояснице, кажется, что лучше вообще не двигаться. Но на самом деле грамотные тренировки — это как раз то, что нужно. Я сам через это проходил, поэтому говорю с полным пониманием дела. Главное — безопасный…

Знаете, я до сих пор помню свою первую пробежку. Отдышка через пять минут, горящие лёгкие и мысль «неужели люди действительно получают от этого удовольствие?». Если вы сейчас на том же этапе — добро пожаловать в клуб! Бег — это фантастический…

Знаете, я вот прямо сейчас, пока пишу эти строки, ловлю себя на мысли, что снова сутулюсь перед ноутбуком. Знакомая ситуация, правда? Мы все проводим кучу времени, уткнувшись в экраны, и наша спина за это платит страшную цену — боли, скованность,…

Знаете, я всегда удивляюсь, когда вижу очередной пост про «как накачать пресс за 5 минут в день». Ребята, давайте будем честными — если бы всё было так просто, у каждого второго на пляже был бы кубики. На самом деле, прокачка…

Знаете, я сам когда-то начинал с домашних тренировок. И скажу честно — это было одно из лучших моих решений. Не нужно тратить время на дорогу, не нужно стесняться (все мы помним эти первые неуверенные подходы в зале), да и экономия…