Оптимальная частота тренировок для похудения и набора мышечной массы
Знаете, когда я только начинал свой фитнес-путь, у меня была одна большая ошибка — я…
Рубрика: Обучение
Что такое углеводное окно и нужно ли его закрывать: научный подход
В сфере здоровья и фитнеса, как и в любой другой, существуют свои устоявшиеся догмы, и…
Упражнения для укрепления спины при грыже поясничного отдела
Знаете, когда у тебя грыжа в пояснице, кажется, что лучше вообще не двигаться. Но на…
Начало бега для новичков: пошаговое руководство
Знаете, я до сих пор помню свою первую пробежку. Отдышка через пять минут, горящие лёгкие…
Эффективные упражнения для исправления сутулости и улучшения осанки в домашних условиях
Знаете, я вот прямо сейчас, пока пишу эти строки, ловлю себя на мысли, что снова…
Эффективные упражнения для прокачки пресса дома
Знаете, я всегда удивляюсь, когда вижу очередной пост про «как накачать пресс за 5 минут…
Как начать заниматься спортом дома с нуля
Знаете, я сам когда-то начинал с домашних тренировок. И скажу честно — это было одно…